ゆるトレーニング第一段階！基本の全7種目まとめ
ゆるトレーニングの基本となる第一段階の7種目（腰モゾ、すねプラなど）を解説。余分な力を抜き、腰や股関節を緩めることで、疲労回復やスポーツのパフォーマンス向上に繋がる基本の体操まとめです。
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脚のゆる体操・ゆるトレ
脚に関するゆる体操・ゆるトレーニングの記事をまとめています。小野勝之による、日常で無理なく身体をゆるめるための体操や身体の使い方をご紹介します。
目覚めの新習慣！布団の中で体を緩めてから起きる簡単体操
朝、布団の中で体を緩めてから起きるための簡単な習慣を紹介します。足首や股関節をさすり、腰や背中を動かして全身を解きほぐすことで、体のこわばりを取って心地よい1日のスタートを切りましょう。
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熟睡への新習慣！布団の中で心と体を緩める「ゆる体操」
布団の中で寝たままできる、熟睡のための体操をご紹介します。背中を優しく動かしたり、ゆったりとした呼吸を行うことで、全身の緊張が解け、深い眠りにつきやすくなります。心身を緩めて朝の目覚めをスッキリと。
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うーん 熱心なのに、
最近ですが、ある高校の部活に指導で呼んで頂きました。 その中の有望な選手数名を顧問の先生から「プロに呼ばれる実力のある子達です」と紹介されました。 なかなかの体をした選手（そうとう鍛えた筋肉）なのですが、 その筋肉のつき … うーん 熱心なのに、 Read more →
続きを読む ↗良いお年をお迎えください。
2024年の指導を全て終えました。 肺の病気での退院から始まった1年でしたが、、 その事もあり、ゆっくり落ち着いていろいろな事に取り組めた1年でした。 自分のトレーニング時間も増やせ、その事が1番充実感が増した！ 股関節 … 良いお年をお迎えください。 Read more →
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