熟睡への新習慣！布団の中で心と体を緩める「ゆる体操」
布団の中で寝たままできる、熟睡のための体操をご紹介します。背中を優しく動かしたり、ゆったりとした呼吸を行うことで、全身の緊張が解け、深い眠りにつきやすくなります。心身を緩めて朝の目覚めをスッキリと。
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心と呼吸のゆる体操・ゆるトレ
心と呼吸に関するゆる体操・ゆるトレーニングの記事をまとめています。小野勝之による、日常で無理なく身体をゆるめるための体操や身体の使い方をご紹介します。
寝ころがって心身をほぐす！簡単「モゾモゾ」ゆる体操
仰向けに寝転がってできる簡単な「ゆる体操」を紹介します。背中や腰をモゾモゾ動かし、呼吸に合わせて体をトロトロに緩めることで、全身のこわばりや緊張を心地よく解きほぐしましょう。
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お見合いパーティーでの、
7月に、佐世保でゆる体操の指導が決まりました。 北九州と同じような、主催者の方が参加者を集めて開かれます。 なっなっなんと、 依頼頂いた主催者の方は、17年前に佐世保で、中小企業労務改善集団協会交流事業 若手職員研修交流 … お見合いパーティーでの、 Read more →
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うーん 熱心なのに、
最近ですが、ある高校の部活に指導で呼んで頂きました。 その中の有望な選手数名を顧問の先生から「プロに呼ばれる実力のある子達です」と紹介されました。 なかなかの体をした選手（そうとう鍛えた筋肉）なのですが、 その筋肉のつき … うーん 熱心なのに、 Read more →
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