熟睡のための寝ゆる

寝ゆる体操教室

入門・基本

熟睡のための寝ゆる

眠る前に、ゆっくり整える

眠る前の時間に、声に合わせてゆったり身体をゆるめていくレッスンです。

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WATCH & PRACTICE

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動きを確認しながら、ご自身のペースで取り組んでください。