ルースニング。

スポーツルースニングの書籍を読んでから、腕のさすりと肩関節の中心意識を高めるトレーニングにはまってました。

更にさすり込んで、突きの動画を撮ってみました。

さすりの効果は、何度も再確認しているのですが肘摩緩法の効果には驚き、車に乗っている時はずっと摩っています（笑）

指導させて頂いているチームやアスリートの方に、改めてさすりの基本を（やっぱり基本が大事）お伝えしています！